Uống café tốt hơn uống trà
Cafe giúp phòng chống trầm cảm rất tốt
Nghiên cứu cho thấy những thanh, thiếu niên dùng cà phê sạch nguyên chất sẽ ngăn chặn được trầm cảm và làm giảm ý định tự tử. Trên thực tế, khi đi đến các cửa hàng cafe sẽ giúp kích thích bạn dễ dàng hòa nhập với không khí, cũng như hào hứng hơn với cộng động chứ không phải nhấm nháp một tách trà nóng ở nhà với một sự cô đơn, tẻ nhạt.
Cafe tốt cho hệ tiêu hóa
Cà phê sạch nguyên chất có chứa nộng độ các axit chlorogenic cao, giúp làm tăng tỷ lệ tiêu hóa, cũng như việc đi tiêu bằng việc sản xuất gastrin và cholecystokinin. Lợi ích lớn nhất của việc này giúp những người yêu thích cafe giảm hẳn nguy cơ ung thư của đại tràng.
Cafe làm tăng nồng độ sắt, giảm nguy cơ ung thư gan
Tiêu thụ cafe với số lượng đủ trong thời gian dài sẽ giúp tăng được nồng độ sắt trong máu. Cafe lại còn giúp phòng ngừa ung thư gan, cũng làm giảm nguy cơ của bệnh viêm gan C, xơ gan và gan nhiễm mỡ.
Những người yêu thích cafe sẽ khó bị nghiện bởi ma túy
Cafeine có khá nhiều tác dụng tương tự như tác dụng của các loại thuốc có cocaine. Theo một nghiên cứu của Brazil, người tiêu thụ cafe cao sẽ ít bị nghiện thuốc. Còn với những người uống nước trà sẽ không có tác dụng, thậm chí sẽ dễ nghĩ đến việc hút thuốc nhiều hơn.
Cafe giúp bạn sống lâu, và cuộc sống có ích hơn
Không cần bàn cãi nhiều, bởi cà phê sạch nguyên chất chứa nhiều cafeine, sự gia tăng của chất này sẽ giúp bạn tươi tỉnh, làm việc năng suất, hiệu quả hơn. Một ly cafe có tác dụng nhiều hơn cả một ấm trà, hơn hết trà không thể mang lại cho bạn những hiệu quả tương tự cafe.
7 công thức vàng biến cà phê thành thức uống thần kì
Đầu tiên, bạn hãy uống cà phê nguyên chất với thìa dầu dừa và nhớ đừng uống quá 2 ly mỗi ngày thì chắc chắn sẽ rất có lợi cho sức khỏe.
Thứ hai, bạn phải uống nước ấm trước vào mỗi buổi sáng. Bởi lẽ, cơ thể sau một đêm say giấc nồng sẽ cần được đánh thức mọi giác quan bằng một cốc nước lọc ấm. Cà phê sạch nguyên chất là thức uống chỉ nên sử dụng vào thời điểm mà cơ thể bạn đã nạp đủ lượng nước cần thiết.
Thứ ba, bạn đừng quên lựa chọn cà phê sạch để chế biến. Theo đó, dạng cà phê được rang sấy tự nhiên, cẩn thận, không chứa hóa chất chính là lựa chọn tốt nhất. Nếu muốn cà phê trở thành loại thức uống lành mạnh cho cơ thể và trí não thì bạn có thể dùng loại cà phê hữu cơ. Điểm khác biệt giữa cà phê hữu cơ với cà phê thông thường khác là nó không chứa thuốc trừ sâu. Việc uống cà phê nguyên chất sẽ giúp bạn không chịu những có tác động xấu lên chức năng tim mạch hoặc hoạt động của hệ thần kinh.
Thứ tư, bạn cũng cần quan tâm đến lượng calo chứa trong cà phê sạch nguyên chất. Thông thường, một tách cà phê nguyên chất chứa khoảng 8 calo nhưng nếu thêm vào sữa, kem, đường và hương vị thì lượng calo sẽ nâng lên đến hàng trăm. Do đó, hãy kiểm soát lượng đường nạp vào cơ thể bằng cách chỉ pha vào tách cà phê bột kem nhẹ và ít béo để thêm chút vị ngon đậm đà.
Thứ năm, khi pha cà phê, bạn hãy tránh các chất làm ngọt và hương liệu nhân tạo để không làm tăng lượng calo hay ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. Luôn chắc chắn rằng mình đang uống một ly cà phê sạch với hương thơm tự nhiên chính là bí quyết để bảo vệ sức khỏe của bạn.
Thứ sáu, bạn tuyệt đối không uống cà phê nguyên chất khi bụng rỗng nếu không muốn lượng đường trong máu giảm mạnh và làm tăng cảm giác thèm ăn trong thời gian dài. Đặc biệt, đối với người có thể trạng nhạy cảm và thường hay chóng mặt hoặc bị huyết áp thấp thì uống cà phê trong lúc bụng đói sẽ dễ dẫn đến hiện tượng ngất xỉu. Do đó, bạn chỉ nên dùng cà phê sau khi đã ăn sáng.
Cuối cùng, hãy ngừng uống cà phê trước 2 giờ chiều vì nó sẽ khiến bạn thao thức suốt đêm. Vì cà phê sạch là chất kích thích nên uống cà phê sau bữa trưa và trước 2 giờ chiều sẽ giúp bạn duy trì sự tỉnh táo đến cuối ngày nhưng vẫn không trằn trọc mất ngủ vào ban đêm.
Ngoài những lưu ý về thói quen uống cà phê nguyên chất đúng cách để đảm bảo có ích cho sức khỏe được chia sẻ ở trên, bạn cũng đừng quên uống nhiều nước và dùng thêm các loại nước ép trái cây để bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể.