Bí quyết giúp bạn giảm cân bằng cà phê hạt nguyên chất
Một tách cà phê ấm nóng quả là lựa chọn không tồi để khởi đầu ngày mới. Và lợi ích sẽ nhân đôi nếu bạn thêm vào món đồ uống yêu thích của mình một vài “thần dược” giữ dáng.
café nguyên chất chứa chất caffeine giúp axit béo trong máu chuyển hóa thành năng lượng dễ tiêu thụ, hay làm chuyển hóa chất béo, mỡ thừa trong cơ thể thành năng lượng vì vậy mà giúp giảm cân hiệu quả, nhất là mỡ ở vùng bụng, khu vực vốn được coi là rất khó để giảm mỡ.
Rất nhiều người biết rằng cà phê có tác dụng giảm cân. Nhưng phải uống cà phê loại nào, liều lượng bao nhiêu, khi nào thì nên uống để đạt hiệu quả giảm cân cao nhất là điều mà không phải ai cũng biết.
Nếu bạn là một tín đồ của cà phê và muốn dùng thức uống có hương vị quyến rũ này để giảm mỡ thừa thì bạn nên lưu ý một một qui tắc sau đây:
1. Uống cà phê nóng
Nếu muốn tác dụng giảm cân bằng cà phê phát huy hết hiệu quả của nó thì bạn nên uống cà phê nóng, khi mới pha. Nhiệt lượng của cà phê khi nóng cũng tham gia vào quá trình đốt cháy calo của cơ thể. Cafe nóng có hiệu quả hơn cafe đá, cafe nóng sẽ giúp cho nhiệt lượng trong cơ thể tăng cao hơn, đốt cháy calo nhanh hơn. Ngoài ra, cà phê sạch nguyên chất có chứa các hợp chất chống oxy hóa, có thể chống ung thư, chống lão hóa, sức khỏe được cải thiện từ bên trong và bên ngoài.
2. Uống cà phê đen, nguyên chất
Đối với những tín đồ của cà phê, thì một ly cà phê đen nóng nguyên chất luôn là ly cà phê ngon nhất. Đối với những người béo muốn giảm cân bằng cà phê thì cà phê đen nguyên chất cũng là sự lựa chọn tối ưu nhất. Hãy thay thế ly cà phê hòa tan, hay cà phê sữa bằng một ly cà phê đen không đường để phát huy tối đa tác dụng bởi lượng caffeine trong cà phê hạt nguyên chất nhiều hơn hẳn so với các loại cà phê khác.
Tuy nhiên mỗi ngày bạn không nên sử dụng quá 2 ly, uống sau bữa ăn 30 phút. Nếu uống trước bữa ăn sẽ làm bạn chảy máu niêm mạc dạ dày, khó chịu, ảnh hưởng đến sức khỏe. Nếu bạn hay mất ngủ thì không nên dùng cà phê vào buổi tối.
3. Uống cà phê trước khi luyện tập
Trong kế hoạch giảm béo của bạn thì việc tập luyện là điều rất cần thiết. Tuy nhiên khi tập luyện, nhiều người rất mau nản khi thấy mệt. Chính vì vậy uống cà phê trước khi tập luyện là bí quyết giúp bạn tập luyện có hiệu quả hơn. Các nhà khoa học của Đại học Illinois đã nghiên cứu và cho rằng tiêu thụ 1 lượng caffeine (tương đương với 2-3 ly cà phê) trước 1 giờ tập luyện thể thao thì sau 30 phút những cơn đau cơ sẽ giảm hẳn ngay cả khi bạn tập luyện với cường độ cao. Nguyên nhân là caffeine có thể giúp thúc đẩy nhanh quá trình tập luyện – cải thiện tốt hơn sức mạnh cơ bắp và tăng sức chịu đựng.
4. Biến cà phê thành detox giảm cân hiệu quả
Để pha hỗn hợp chế vào cà phê nếu muốn đốt mỡ, giảm cân, bạn cần chuẩn bị: 1 muỗng cà phê bột quế, 180ml dầu dừa và 120ml mật ong nguyên chất. Trộn đều ba nguyên liệu trên, ta sẽ được hỗn hợp detox hoàn hảo.
Lượng hỗn hợp này có thể trữ trong lọ thủy tinh và sử dụng thành nhiều lần. Lưu ý, khi pha một tách cà phê, bạn chỉ cần lấy từ lọ một muỗng nhỏ và thêm vào khi cà phê còn nóng.
Bột quế trong café nguyên chất chứa nhiều thành phần kháng viêm và chống lão hóa, có tác dụng giảm viêm nhiễm và hạ đường huyết. Đồng thời, nó còn làm tăng quá trình trao đổi chất của lượng đường trong máu, ngăn các axit béo tích tụ trong cơ thể, hỗ trợ rất tốt cho việc giảm cân.
Bản thân dầu dừa lại được xếp vào hàng chất béo có lợi cho sức khỏe và cũng là chất sinh nhiệt tự nhiên giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng và an toàn. Trong khi đó, mật ong cực giàu vitamin và các khoáng chất góp phần kích thích quá trình trao đổi chất béo và cholesterol, giúp ngăn ngừa tích mỡ và duy trì cân nặng cho cơ thể.
Quan trọng hơn là ba nguyên liệu này không hề “kiêng kỵ” cà phê, thế nên chúng hoàn toàn thích hợp để biến tách cà phê của bạn thành loại đồ uống detox lý tưởng.
Nếu như bạn không biết mua cà phê hạt nguyên chất ở đâu thì hãy đến với chúng tôi. Sonvietcoffee chuyên cung cấp café nguyên chất, cà phê hạt nguyên chất, cà phê sạch nguyên chất. Chúc các bạn thành công nhé.